Любая женщина мечтает сохранить свежесть и молодость лица на долгие годы. Дорогостоящие кремы, маски, пилинги и лосьоны – все эти продукты известны каждой женщине. Но, помимо этого, существуют продуты питания, способствующие продлению молодости нежной женской кожи. Что же это за чудодейственные продукты?
Орех
Издавна орех считался продуктом, приносящим вечную молодость, а весь секрет в содержании в нем витамина Е и куэнзима Q10, способствующих регенерации клеток эпидермиса. Эти элементы делают кожу красивой и эластичной. После 30 лет куэнзим Q10 перестает выделяться в достаточном объеме, именно поэтому женщинам рекомендуется есть как можно больше орехов. Витамин Е, входящий в их состав, защищает клетки кожи от прямого попадания солнечных лучей, а также прочих вредных факторов. Правда не стоит забывать о том, что орехи – крайне калорийны и их не стоит есть в больших количествах женщинам, склонным к полноте. Вполне достаточно принимать три раза в неделю по 50 грамм любого вида орехов.
Овощи оранжевого и красного цветов
Морковь и перец, абрикосы и тыква – все эти продукты отлично влияют на цвет лица благодаря тому, что оранжевые фрукты и овощи содержат бета-каротин, который способствует регенерации клеток кожи. Мало кто знает, что ретинол, который используют большое количество производителей дорогостоящих кремов, и есть витамин А, который в человеческом организме преобразуется из бэта-каротина.
Ягоды и фрукты с кислинкой
Такие фрукты как клубника, апельсин, грейпфрут и киви полны витамином С. Он укрепляет сосуды и вырабатывает коллаген, который как известно способствует замедлению увядания кожи.
Жирная рыба
Скумбрия, лосось и прочая жирная рыба богата витаминам А и В, а также содержит кислоту омега-3, которая способствует снятию воспаления. За счет этих элементов кожа становится значительно лучше, поскольку они улучшают кровообращение.
Крупы и хлеб из цельных зерен
Бобовые и зерновые породы растений содержат кремний, который также способствует выработке коллагена. К тому же содержащийся в этих продуктах витамин В смягчает и обновляет кожу.
Гранат
Гранат является прекрасным средством, предотвращающим процессы старения, поскольку именно он содержит элементы, ответственные за выработку коллагена клетками эпидермиса. Помимо этого гранат обладает регенерирующими свойствами, его составляющие прекрасно заживляют царапины и ссадины на коже.
Льняное масло
Такое масло – источник большого количества витаминов таких как А, Д и Е. Оно прекрасно восстанавливает сухую кожу, способствуя ее увлажнению. Благодаря этому маслу кожа приобретает здоровый цвет и выглядит моложе. А содержание жирных кислот Омега-3 в семенах льна выше чем у рыбы.