Будь-яка жінка мріє зберегти свіжість та молодість обличчя на довгі роки. Дорогі креми, маски, пілінги та лосьйони – всі ці продукти відомі кожній жінці. Але, крім цього, існують продути харчування, що сприяють продовженню молодості ніжної жіночої шкіри. Що це за чудодійні продукти?
Горіх
Здавна горіх вважався продуктом, що приносить вічну молодість, а весь секрет у вмісті в ньому вітаміну Е та куензиму Q10, що сприяють регенерації клітин епідермісу. Ці елементи роблять шкіру красивою та еластичною. Після 30 років куензим Q10 перестає виділятися в достатньому обсязі, саме тому жінкам рекомендується їсти якнайбільше горіхів. Вітамін Е, що входить до їх складу, захищає клітини шкіри від прямого потрапляння сонячних променів, а також інших шкідливих факторів. Правда не варто забувати про те, що горіхи – вкрай калорійні і їх не варто їсти у великих кількостях жінкам, схильним до повноти. Достатньо приймати тричі на тиждень по 50 грам будь-якого виду горіхів.
Овочі помаранчевого та червоного кольорів
Морква та перець, абрикоси та гарбуз – всі ці продукти відмінно впливають на колір обличчя завдяки тому, що помаранчеві фрукти та овочі містять бета-каротин, що сприяє регенерації клітин шкіри. Мало хто знає, що ретинол, який використовують велику кількість виробників дорогих кремів, є вітамін А, який в людському організмі перетворюється з бета-каротину.
Ягоди та фрукти з кислинкою
Такі фрукти як полуниця, апельсин, грейпфрут і ківі сповнені вітаміном С. Він зміцнює судини та виробляє колаген, який, як відомо, сприяє уповільненню в’янення шкіри.
Жирна риба
Скумбрія, лосось та інша жирна риба багата на вітаміни А і В, а також містить кислоту омега-3, яка сприяє зняттю запалення. За рахунок цих елементів шкіра стає значно кращою, оскільки вони покращують кровообіг.
Крупи та хліб із цільних зерен
Бобові та зернові породи рослин містять кремній, який також сприяє виробленню колагену. До того ж вітамін В, що міститься в цих продуктах, пом’якшує і оновлює шкіру.
Гранат
Гранат є чудовим засобом, що запобігає процесам старіння, оскільки саме він містить елементи, відповідальні за вироблення колагену клітинами епідермісу. Крім цього гранат має регенеруючі властивості, його складові чудово загоюють подряпини і садна на шкірі.
Лляна олія
Така олія – джерело великої кількості вітамінів таких як А, Д та Е. Воно чудово відновлює суху шкіру, сприяючи її зволоженню. Завдяки цьому маслу шкіра набуває здорового кольору і виглядає молодшою. А вміст жирних кислот Омега-3 у насінні льону вищий ніж у риби.